၀ယ်ယူရန်
အခမဲ့နမူနာရယူရန်
GLUCERNA

Glucerna သည် ထူးခြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ရောနှောထည့်သွင်းထားသည့် ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက် အထူးသီးသန့်အာဟာရဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စီမံပေးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ထိန်းပေးခြင်း နှင့် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း တွင် အထောက်အကူပြုပေးပါသည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင် အချိုဓာတ် အညွှန်းကိန်းနည်းပါးသော ဖြေးညှင်းစွာ အစာချေဖျက်သော ကစီဓာတ် စနစ်တခု အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည့် Omega- 3ကဲ့သို့ အဆီဓာတ်များနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါဝင် ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာ အစားထိုးခြင်း (သို့မဟုတ်) ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက်အစားအစာ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

Glucerna သည် ဗီတာမင် နှင့် သတ္ထုဓာတ် (၂၈) မျိုးပါဝင်ပြီး အချိုဓာတ်အညွှန်းကိန်း နည်းပါးခြင်း၊ Sucrose ပါဝင်မှုမရှိခြင်း စသည့် ပြည့်စုံမျှတသော ဖော်မြူလာဖြစ်ပါသည်။ Glucerna တစ်ခွက်သည်အရည်အသွေးမြင့် protein အရောအနှော ၁၀ ဂရမ် ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် lactose-free နှင့် gluten- free ဖြစ်ပါသည်။


အချိုဓာတ် အညွှန်းကိန်း ပါဝင်မှုနည်းခြင်း

ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ် ၂၈မျိုး

သွေးတွင်းအချိုဓာတ် စီမံထိန်းညှိပေးနိုင်သော Myo-inositol ၄ဆ ပါဝင်သည့်အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် Omega 3,6,9 ပါဝင်ခြင်း^

 

^Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LF. Circ 2002;106(21):2747-2757

ဖျော်စပ်ပုံ

တစ်ခွက်စာ ၂၃၇ မီလီလီတာ ရရှိရန် ခွက်ထဲသို့ ရေ ၂၀၀ မီလီလီတာ ထည့်၍ Glucerna ၅ ဇွန်း ( ဘူးထဲ၌ ပါရှိသော ဇွန်း) (သို့) ၅၂.၁ ဂရမ် ကို ဖြည်းညင်းစွာ ရောထည့်၍ ပျော်ဝင်သည် အထိမွှေပါ။

သတိပြုရန်

ဖျော်စပ်ပြီးသော Glucerna ကို ချက်ချင်း သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ သို့မဟုတ်ပါက ဖုံးအုပ်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားကာ ၂၄ နာရီအတွင်း သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

^Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LF. Circ 2002;106(21):2747-2757

BANANA SMOOTHIE

ပြင်ဆင်ချိန် – ၅ မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် – ချက်ရန်မလို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဗင်နီလာ အရသာရှိသော Glucerna ၁ ခွက် နှင့် ငှက်ပျောသီး မှည့် အသေး ၁ လုံး  ဗင်နီလာ အရသာ လက်ဖက်စားဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံ

ပြုလုပ်ပုံ– ကြိတ်စက်ထဲသို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောထည့်ပြီး အားလုံးကြေညက်သွားသည်အထိမွှေပါ။ ပြီးလျှင် ဖန်ခွက်အရှည်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

APPLE SMOOTHIE

ပြင်ဆင်ချိန် – ၅ မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် – ချက်ရန်မလို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဗင်နီလာ အရသာရှိသော Glucerna ၁ ခွက် နှင့် ပန်းသီးမှည့် ၁ လုံး ဗင်နီလာ အရသာ လက်ဖက်စားဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံ

ပြုလုပ်ပုံ– ကြိတ်စက်ထဲသို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောထည့်ပြီး အားလုံးကြေညက်သွားသည်အထိမွှေပါ။ ပြီးလျှင် ဖန်ခွက်အရှည်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

PAPAYA SMOOTHIE

ပြင်ဆင်ချိန် – ၅ မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် – ချက်ရန်မလို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဗင်နီလာ အရသာရှိသော Glucerna ၁ ခွက် နှင့် သင်္ဘောသီးမှည့် အသေး ၁ လုံး ဗင်နီလာ အရသာ လက်ဖက်စားဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံ

ပြုလုပ်ပုံ – ကြိတ်စက်ထဲသို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောထည့်ပြီး အားလုံးကြေညက်သွားသည်အထိမွှေပါ။ ပြီးလျှင် ဖန်ခွက်အရှည်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

AVOCADO SMOOTHIE

ပြင်ဆင်ချိန် – ၅ မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် – ချက်ရန်မလို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဗင်နီလာ အရသာရှိသော Glucerna ၁ ခွက် နှင့် ထောပတ်သီးမှည့် ၁ လုံး ဗင်နီလာ အရသာ လက်ဖက်စားဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံ

ပြုလုပ်ပုံ – ကြိတ်စက်ထဲသို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောထည့်ပြီး အားလုံးကြေညက်သွားသည်အထိမွှေပါ။ ပြီးလျှင် ဖန်ခွက်အရှည်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

BREAD PUDDING

ပြင်ဆင်ချိန် – ၄၅ မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် – ၇၅ မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဗင်နီလာ အရသာရှိသော Glucerna ၃ ခွက်၊ ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့် ၅ ခု၊ အချိုဓာတ်မပါသော ပြောင်းဖူး သို့မဟုတ် ဘိန်းစေ့ ၁ခွက် ခွဲ ၊ ကြက်ဥ ၁/၂ ခွက်

Topping – လတ်ဆတ်သော Blueberry သီး ၁ ခွက် ခွဲ၊ သကြားအစားထိုး ၁/၃ ခွက်၊ ဗင်နီလာ အရသာ လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဆား လက်ဖက်စားဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း၊ သကြားမပါသောအချို ရည် ၁/၂ ခွက်၊ သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း။

သိပ္ပံနည်းကျဖော်စပ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည့် ဖြည့်စွက်အစာ။

သွေးတွင်းအချိုဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနေအထားမှာ ထိန်းညှိရန် အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ဖော်စပ်ထားသော အာဟာရ

စမ်းသောက်ကြည့်ဖို့ တခါသောက်အထုပ်လေးတွေ
ယူလိုက်ကြရအောင်

    စည်းကမ်းချက်များအား လက်ခံပါသည်။
    Abbott ၏ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်စပ်လျဉ်း၍ မိမိအားမေးလ်၊ အီးမေးလ်၊ ဖုန်း၊ SMS ဖြင့်ဆက်သွယ်ခွင့်ပြုပါသည်။ Abbott ၏သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီနှင့်အညီ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဤပုံစံတွင်ဖော်ပြထားသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို Abbott မှအသုံးပြုမှုအား မိမိသဘောတူသည်။ Abbott အား ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏ခွင့်ပြုချက်ကို အချိန်မရွေးရုပ်သိမ်းနိုင်သည်။

    စမ်းသောက်ကြည့်ဖို့ တခါသောက်အထုပ်လေးတွေ ယူလိုက်ကြရအောင်

      စည်းကမ်းချက်များအား လက်ခံပါသည်။
      Abbott ၏ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်စပ်လျဉ်း၍ မိမိအားမေးလ်၊ အီးမေးလ်၊ ဖုန်း၊ SMS ဖြင့်ဆက်သွယ်ခွင့်ပြုပါသည်။ Abbott ၏သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီနှင့်အညီ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဤပုံစံတွင်ဖော်ပြထားသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို Abbott မှအသုံးပြုမှုအား မိမိသဘောတူသည်။ Abbott အား ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏ခွင့်ပြုချက်ကို အချိန်မရွေးရုပ်သိမ်းနိုင်သည်။

      စမ်းသောက်ကြည့်ဖို့ တခါသောက်အထုပ်လေးတွေ ယူလိုက်ကြရအောင်

        စည်းကမ်းချက်များအား လက်ခံပါသည်။
        Abbott ၏ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်စပ်လျဉ်း၍ မိမိအားမေးလ်၊ အီးမေးလ်၊ ဖုန်း၊ SMS ဖြင့်ဆက်သွယ်ခွင့်ပြုပါသည်။ Abbott ၏သီးသန့်လုံခြုံရေးပေါ်လစီနှင့်အညီ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဤပုံစံတွင်ဖော်ပြထားသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို Abbott မှအသုံးပြုမှုအား မိမိသဘောတူသည်။ Abbott အား ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏ခွင့်ပြုချက်ကို အချိန်မရွေးရုပ်သိမ်းနိုင်သည်။

        ဆောင်းပါးများ

        အမှန် သို့မဟုတ် အမှား : ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်ပြီး အယူအဆအလွဲများ။

        ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်ပြီး အယူအဆအလွဲများ များစွာရှိပါသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ၏ကွဲပြားချက်ကို သင်စားနိုင် မစားနိုင်သည့်အရာများကို ပြောခြင်းမှ အစပြု၍ …

        Read More

        လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သနည်း။

        လူငယ်များအတိုင်း ခံစားနိုင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း၊ ကြွက်သားကျန်းမာရေးနှင့် အထူးသဖြင့်သင့်၏ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်၏ကျန်းမာရေးအတွက်…

        Read More

        လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိခြင်း

        ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိရန်အတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို စတင်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းပြောင်းလဲမှုများတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ကျန်းမာသော …

        Read More

        ပိုမိုဖတ်ရှု့ရန်
        Privacy Settings
        We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
        Youtube
        Consent to display content from Youtube
        Vimeo
        Consent to display content from Vimeo
        Google Maps
        Consent to display content from Google