ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက် အစာစားသုံးရာတွင် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် အချက်များ
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသော လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အစာစားချိန်ကို မစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့စားသောအစာပမာဏသည်လည်း တသမတ်တည်းကိုက်ညီမှုမရှိပါ။
Glucerna သည် ထူးခြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ရောနှောထည့်သွင်းထားသည့် ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက် အထူးသီးသန့်အာဟာရဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စီမံပေးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ထိန်းပေးခြင်း နှင့် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း တွင် အထောက်အကူပြုပေးပါသည်။
၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင် အချိုဓာတ် အညွှန်းကိန်းနည်းပါးသော ဖြေးညှင်းစွာ အစာချေဖျက်သော ကစီဓာတ် စနစ်တခု အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည့် Omega- 3ကဲ့သို့ အဆီဓာတ်များနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါဝင် ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာ အစားထိုးခြင်း (သို့မဟုတ်) ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက်အစားအစာ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Glucerna သည် ဗီတာမင် နှင့် သတ္ထုဓာတ် (၂၈) မျိုးပါဝင်ပြီး အချိုဓာတ်အညွှန်းကိန်း နည်းပါးခြင်း၊ Sucrose ပါဝင်မှုမရှိခြင်း စသည့် ပြည့်စုံမျှတသော ဖော်မြူလာဖြစ်ပါသည်။ Glucerna တစ်ခွက်သည်အရည်အသွေးမြင့် protein အရောအနှော ၁၀ ဂရမ် ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် lactose-free နှင့် gluten- free ဖြစ်ပါသည်။
![]() အချိုဓာတ် အညွှန်းကိန်း ပါဝင်မှုနည်းခြင်း |
![]() ဗီတာမင် သတ္တုဓာတ် ၂၈မျိုး^ |
![]() သွေးတွင်းအချိုဓာတ် စီမံထိန်းညှိပေးနိုင်သော Myo-inositol ၄ဆ ပါဝင်သည့်အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် Omega 3,6,9 ပါဝင်ခြင်း |
ဖျော်စပ်ပုံ
တစ်ခွက်စာ ၂၃၇ မီလီလီတာ ရရှိရန် ခွက်ထဲသို့ ရေ ၂၀၀ မီလီလီတာ ထည့်၍ Glucerna ၅ ဇွန်း ( ဘူးထဲ၌ ပါရှိသော ဇွန်း) (သို့) ၅၂.၁ ဂရမ် ကို ဖြည်းညင်းစွာ ရောထည့်၍ ပျော်ဝင်သည် အထိမွှေပါ။
သတိပြုရန်
ဖျော်စပ်ပြီးသော Glucerna ကို ချက်ချင်း သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ သို့မဟုတ်ပါက ဖုံးအုပ်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားကာ ၂၄ နာရီအတွင်း သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသော လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အစာစားချိန်ကို မစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့စားသောအစာပမာဏသည်လည်း တသမတ်တည်းကိုက်ညီမှုမရှိပါ။
အဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၃)မျိုး ရှိပါသည်။ တစ်ခုမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသွေးချိုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အမျိုးသမီးများ ကြုံတွေ့ရပါသည်။
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများသည် မိမိတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်း (hyperglycemia) နှင့် နိမ့်ကျခြင်း (hypoglycemia) တို့ကို စီမံထိန်းညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။